滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

よくかんで食べる

 

かむ機能や、飲み込む機能が高まるだけではなく、だ液がよく出るようになって、口の中がきれいになり、消化も助けられます。

また、脳が活性化して認知症の予防にもつながります。

 

食べる姿勢にも気を配る

 

誤嚥を防ぐために、上体を起こし、あごを少し引いた姿勢で食べましょう。

また、テーブルの高さは、ひじがゆったり乗るくらいにしましょう。

 

 

歌や早口言葉に挑戦する

 

歌うことは、話すこと以上に口の良い運動になります。

早口言葉も、口やその周りの筋肉をきたえることができます。

 

※感染症の予防のため、マスクをつけて楽しみましょう！

 

入れ歯が合わない、口の中が痛い … など、お口の中で問題があれば、がまんせず、早めに歯科医師や歯科衛生士さんに相談しましょう。