るんるんクラブ第3回健脚講座

2018.12.19

るんるんクラブ第3回健脚講座

本日は前回に引き続き、高岡理学療法士に来ていただき、第３回健脚講座と体力測定を開催しました。体力測定は、握力測定、ファンクショナルリーチ（立った姿勢における動的バランス）、タイム＆ゴーテスト（歩行におけるバランスや活動性）を行っています。

今回は、バランスを保つために必要な筋肉とは？バランスを保つために必要な事は？等々のお話が中心でした。講座の後はバランス向上の体操も教えていただき皆さんで実施。「難しいなぁ～、机を持ったらできる」「これならできる」「割と簡単にできたわ」等々様々な意見もあり、楽しみながら学び、体を動かす事ができました。

3か月に１回の体力測定も好評。前回と比較し先生に質問。いくつかのアドバイスや生活の中での知恵なども教えて下さいよい交流、勉強会になりました。