滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

 

ぼだいじ訪問看護ステーションです。

 

７月になりグッと暑く汗ばむ季節になりました。

夏本番はこれからですが、すでに熱中症のニュースも見られています。

今回は熱中症のサインや対応方法、予防方法についてご紹介します。

 

 

早めに気づこう！熱中症の症状

 

つぎのような症状が出ていませんか?

 

1. めまいや顔のほてり
2. 筋肉痛や筋肉のけいれん
3. 体のだるさや吐き気
4. 汗のかきかたがおかしい
5. 体温が高い、皮膚の異常
   　
6. 呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
7. 水分補給ができない

 

６や７のような症状の時は、すぐに医療機関に相談するか、救急車を呼びましょう。

 

 

熱中症のサインを見つけたら…

 

 

• 涼しい場所に移動する
• 水分を補給する
• 衣服を緩めて風通しをよくする
• 身体を冷やして体温を下げる
  濡らしたタオルや保冷剤を体に当てたり、うちわなどで仰ぐ
  （首や脇の下、足の付け根には大きな動脈があるので冷やすと効果的です）

 

 

熱中症の予防

 

外的な予防（環境の改善）

 

• 暑さを避ける服装にする
• 風通しを良くする
• 上手にクーラーを使う
• 気温と湿度を下げる

 

内的な予防（防衛体力を養う）

• 十分な水分と電解質を補給する
• 睡眠をしっかりとって休息をとる
• 適度な運動で筋力を保ち、汗をかける体質になる

 

 

 

 

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5月から看護師スタッフが1名増え、スタッフは総勢14名になりました！
これからも明るく真心こめて訪問させていただきます。よろしくお願いいたします。