滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

ぼたいじ訪問看護ステーションです。

 

ぼだいじまちづくりセンターさんで、地域の皆様向けに「フレイル予防教室」を行いました。

地域の方15名くらいの方と共に時間を過ごさせていただきました。

日々の家事の合間に、「少し足上げしようか」とか、「軽いスクワット」など。ウォーキングもいつもより大股で歩くとか、意識するようにすれば変わります。

運動と栄養は密接に関わっています。日々の食事をしっかりと摂り、運動をすることで低栄養や低運動、転倒予防につながっています。

まちづくりセンターさんは様々なイベントをされているので、たくさんのヒントがあるので地域の皆さんにとって必要な場所だと思われます。

など、皆さんへ発信を行いました。

皆さんと日々の生活の中でできる体操も行いました。

フレイルは社会参加も大切なことになるので、グループに分かれて、「好きな食べ物は？」「行った旅行先で楽しかったところは？」などのネタで交流を図りました。

何かきっかけがあれば皆さんから自然と話が出てきて会話も弾んでいました。

これがきっかけになり地域の方々が顔見知りになっていただければと思います。