滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

ぼだいじ訪問看護ステーションです。

ぼだいじまちづくりセンターさんが主催されるフレイル予防講座のうち、運動と体力測定中心の会に呼んでいただきました。

フレイルの座学を簡単におさらいし、準備運動を行ってから体力測定を行いました。

「体力測定は他の人と比較するのではなく、6カ月前や1年前の自分自身と比較していただくことが大切です。フレイル予防のためには自分の体力を落とさないよう、定期的に体力測定を実施しましょう。」という旨を伝えました。

体力測定の結果を受け、ご自宅で安全に行っていただきやすい運動メニュー（ストレッチや筋力トレーニング等）を皆さんで行いました。　

最後、“遊びながら学ぶ！”をコンセプトに、ボッチャ風フレイル予防カルタを行いました。1対1での対戦形式のため、皆さん必死で対戦を楽しんでおられ、学びにもつなげていただきました。

今回はフレイルサポーターさんに体力測定やフレイル予防カルタにおいて、とても助けていただきました。

ありがとうございました。

今後も地域の皆様のフレイル予防、健康寿命の延長につなげられる活動を続けていきたいと考えています。