滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

感染症とは病原菌が体内に入り数が増えることで引き起こされる病気です。
周囲にはたくさんの病原体がいますが「免疫」の働きで体は守られています。
免疫力が高くても、とても強い病原体のため発症してしまう感染症もあります。

高齢の方は免疫力が低下しがちで
感染症にかかりやすいので気をつけましょう！

 

１．感染症のサイン

 

• 頭痛
• 咳・鼻水
• 食欲不振
• 下痢・腹痛
• 高熱
• 顔色・唇の色が悪い
• 咽頭痛
• 発疹
• 感染痛・筋肉痛

 

２．“感染症”にかからないための予防法

 

２－１．免疫力を高めること

• インフルエンザや肺炎などの予防接種を受ける
  →かかった場合も重症化を防ぎます
• バランスの良い食生活を心がけ、栄養不足を防ぐ
• 免疫力を高める栄養素（ビタミン・ミネラル・発酵食品など）を十分摂りましょう

 

２－２．感染源を排除すること

• 消毒や手洗いで手指の清潔を心がける
• 汚れがある時は石けんで手洗いする
  トイレ介助、オムツ交換などの前後も手指の消毒をする
• 清潔な環境を保つ
  掃除、洗濯、ふとん干しなどを行いましょう
• 感染源を持ち込まないように気を付ける
  感染症が流行っているときはできるだけ人混みに出かけない
  マスクを使用し、こまめにうがいや手洗いをしましょう
• 口の中を清潔にする
  歯磨きや口腔ケアで、口の中の病原体を減らしましょう
• 掃除や汚物を片づけるとこは手袋を使いましょう

 

ぼだいじ訪問看護ステーションは、
在宅生活を安心して送って頂けるよう訪問いたします。

梅雨時期になり、食中毒などの感染症が気になる時期になりました。
“感染症”にかからないための予防法を確認しましょう！

 

３．免疫力を高める食べ物をご紹介いたします

 

• 栄養豊富なにんにく
• 少量でも毎日摂取したい納豆
• 腸内環境を整えるヨーグルト
• 白いすじにも栄養が含まれているバナナ
• ビタミンAに代わるβ-カロテンが豊富なにんじん
• ミネラルが豊富なレバー
• 腸内環境を整える食物繊維が豊富なきのこ類
• 免疫細胞を活性化させる海藻
• β－カロテンが豊富な青菜
• 肌にもいい食材トマト

 

これらの食材を使って免疫力アップの食事を心がけましょう♪。