滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

暑い夏を乗り越え、さあ過ごしやすい秋！

今の季節、こんなことはありませんか？

 

• 疲れやすい
• やる気がでない
• 食欲がない
• 朝スッキリ起きられない
• 風邪をひきやすい
• のどが渇く
• 寝汗をよくかく

 

もし、このような症状があるなら、「秋バテ」かもしれませんよ？

 

 

秋バテの原因は．．．

 

１．体の冷え

• 内臓冷えタイプ
  →冷たい飲食物の摂取が原因
• 冷房冷えタイプ
  →冷房の効いた室内との温度差

 

２．自律神経の乱れ

 

• 不眠、イライラ、頭痛
• めまい、むくみ、便秘・下痢
  などなど．．．

 

秋は季節の変わり目。
身体の冷えや、自律神経の乱れにご注意を。

 

「秋バテ」の対策は？

 

• バランスよく食べる
• 身体を温める
• しっかり眠る
• 温かい物を食べる
• 運動してみる

 

みなさんにとって、ステキな秋でありますように。