滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

こんにちは! 久々の登場  　『ゆめとま』です!　!(^^)!

先週から始めた 『ゆめとまのびのびストレッチタイム』のご紹介をしたいと思います。

 

　肩こりのひどい職員のため、

毎日、1分間ストレッチを職員間で、出来ればいいよねー!

うん!やりましょう!

それを見たご利用者もつられて一緒にしてくれたらいいね!

と　盛りあがり、

ゆめとまオリジナルのストレッチタイムが始まりました。

午後のゆったりとした時間に、「ストレッチしましょう。」と。

 

深呼吸から始め、肩甲骨を広げたり縮めたり、わき腹を伸したり、 肩を回わしたり、

普段は使わない筋肉を伸ばしたり・・・などなど、簡単なものばかり　そして最後も深呼吸。

やってみると何となくスッキリしたような♪

その日によってメニューは違いますが、ほんの数分間が思わぬ気分転換になっていたりもします。

まだ始めて1週間ですが、ご利用者のみなさんも一緒に身体を動かしていつもの体操にプラス。

　　　ー　継続は力なり　ー　を合言葉に、

　　健康維持そしてリフレッシュのためにも「ゆめとまのびのびストレッチタイム」を続けていこうと思います。