滋賀県湖南市の高齢者福祉施設

しんあいでは、その方のケアプランや目標に応じて様々な機能訓練を行っています。

その一例ですが、踏み台昇降、階段昇降をしんあいの環境を活かして行っています。

「踏み台昇降は、その名の通り、ステップを上り下りするエクササイズで、ケガのリスクが少ないので、おすすめとされる有酸素運動です」

かなり地味な動きに見えますが実は驚くべきメリットがあります！

「踏み台昇降には降りるときの着地刺激によって、骨密度が上がるそうです。さらに、音を立てずに行うことで衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになるみたいです。 有酸素運動になるので、カロリー消費にも期待が。ランニングよりは消費量が少ないですが、ウォーキングよりは良いそうなので皆様にもおすすめです。

また「階段を上り下りする時に使うエネルギーは、スクワットなどのトレーニングをした時と同じだそうです。」

ご利用者の下肢筋力低下を防ぐために、皆様に在宅生活を少しでも長く続けて頂くために、足踏み昇降、階段昇降を取り入れてます。